Як втамувати спрагу у спеку влітку: ТОП-3 найтрендовіших напоїв
У спекотну літню пору постійно хочеться пити — це абсолютно природно. Найкраще втамовує спрагу звичайна чиста вода. Але іноді хочеться чогось цікавішого — напою, який не тільки освіжає, а й дарує приємний смак.
Радимо уникати солодких газованих напоїв, а також промислових «соків» і «нектарів» у яскравих упаковках — у них мало користі, вони викликають ще більше відчуття спраги.
Натомість краще витратити кілька хвилин на приготування натурального, смачного й освіжаючого напою власноруч.
Наші рецепти допоможуть вам не лише охолодитися, а й отримати справжнє задоволення.
Обирайте рецепти, додаючи свої улюблені інгредієнти.
І пам’ятайте, що під час літньої спеки важливо пити багато рідини, щоб підтримувати водний баланс організму.
Смузі з полуницею та бананом
Полунично-банановий смузі – це ідеальний напій для початку дня або перекусу. Він наповнений вітамінами, мінералами і забезпечує енергію на весь день.
Інгредієнти:
- 200 грамів свіжої полуниці
- 1 великий банан
- 250 мл апельсинового соку
- 100 мл йогурту
- лід
Приготування:
- Полуницю очистіть від плодоніжок і розріжте на половинки.
- Банан очистіть і наріжте на шматочки.
- У блендері змішайте полуницю, банан, апельсиновий сік, йогурт і лід до однорідної маси.
- Подавайте одразу ж після приготування.
М’ятний мохіто
Інгредієнти:
- 100 мл води газованої
- 2 г базиліку
- 2 л Sprite
- 10 гілок м’яти
- чверть лайма
Проготування:
- У чаші блендера збити половину м’яти, лайма, базиліка, половину очищеного від шкірки лимона та воду газовану.
- Процідити у графин.
- Додати решту лимона, нарізаного разом зі шкіркою скибками та м’яту.
- Залити охолодженим Sprite. При подачі напою додати кубики льоду.
Полуничний лимонад
Інгредієнти:
- 300 г свіжої полуниці
- 2 лимони
- 1 л холодної води (мінеральної або фільтрованої)
- 2–3 ст. л. цукру
- лід – за бажанням
- м’ята – для аромату
Приготування:
- Полуницю перебити в блендері до пюре.
- Вичавити сік із лимонів.
- У графін влити полуничне пюре, сік лимона, додати цукор та воду.
- Добре перемішати, додати лід і м’яту.
- Настояти 10 хвилин у холодильнику.
Смачного!
