Зціли себе сам: чи справді психосоматика здатна вилікувати усі хвороби
Психосоматика — це наука, яка вивчає взаємозв’язок між психічними і фізичними процесами в організмі людини. Вона базується на ідеї, що психологічні проблеми (наприклад, стрес, тривога, депресія) можуть впливати на фізичне здоров’я, викликаючи різноманітні соматичні (тілесні) симптоми. Це хвороби, в основі яких лежать психологічні фактори. Наприклад, вони можуть проявлятися у вигляді хронічних болів, порушень роботи шлунково-кишкового тракту, шкірних захворювань, респіраторних розладів.
Одним словом, тіло, лише відображає нам психологічне мислення, сприйняття і ментальні установки. Адже в перекладі з грецької психо – душа, ментальність, сомо – тіло.
І в ті моменти, коли ми занедужуємо, перше що потрібно зробити, це не гнівитись і загострювати свій стан, а прийняти і подякувати своєму тілу за те, що воно говорить з вами, та показує, що є певна проблема.
До речі, спершу тіло шепоче, говорить, кричить – ми можемо відслідковувати симптоми метафорично. Однак, коли ми ігноруємо мінімалістичні прояви, безумовно це переростає у значно більшу хворобу.
Американська письменниця, авторка мотиваційних книг Луїза Хей, свого часу навіть створила таблицю “Психосоматика хвороб”, де чимало з основних і звичних проблем з якими зіштовхуються люди – має своє трактування.
Відтак, головні болі (мігрень, головний біль напруги) можуть бути результатом стресу чи емоційного перенавантаження, а саме надлишку тяжких думок, які безперервно вирують.
Проблеми з травною системою (коліти, язви, розлади шлунку) часто пов’язані з емоційним дискомфортом, таким як тривога чи невпевненість, або ж людина «не переварює» щось або когось, не може прийняти якусь ситуацію.
Шкірні захворювання (псориаз, екзема) можуть бути відображенням внутрішнього емоційного напруження або стресових ситуацій, в тому проявом невпевненості у собі і відчуттям беззахисту.
Бронхіти, астма можуть бути пов’язані з труднощами в емоційному вираженні або накопиченим гнівом. Кашель, з’являється від того, що людина протягом довгого часу може втримувати собі негатив та не дозволяє собі відкрито проговорити ті речі, які їй не подобаються.
Так само і горло ( ангіни ), виникають від того, що людина або ж не може проявитися, в тому числі в професійному плані, і як особистість.
Нежить – це не прийняття подій що відбуваються навколо. Людина забороняє собі вдихати повітря, бо не приймає певні обставини. А носові набряки та слиз – невиплакані сльози.
Загалом, психосоматика дуже тонка наука, і у ній важливий індивідуальний підхід. Людина може зцілити себе сама – якщо забажає цього, і якщо відшукає контакт та єдність зі своїм тілом.
Безумовно, якщо якась хвороба переросла у загострений стан – слід неодмінно звертатися до лікарів. Однак, все причино-наслідково. Тож можна прибрати симптоми, але не дізнавшись причини виникнення тієї чи іншої недуги, знову ходити по колу.
Лікування психосоматичних захворювань:
Лікування таких захворювань часто передбачає комплексний підхід:
- Психотерапія (наприклад, когнітивно-поведінкова терапія) для роботи з емоціями та психологічними причинами.
- Методи релаксації, медитація, йога, дихальні практики для зняття стресу і нормалізації психоемоційного стану.
- Ліки можуть бути застосовані для зняття фізичних симптомів, але зазвичай вони не є єдиним методом лікування.
Психосоматика акцентує увагу на тому, що для справжнього одужання необхідно звертати увагу на зв’язок між фізичним здоров’ям і психологічним станом людини, працюючи не тільки з симптомами, але й з емоційними та психологічними проблемами.
