Чому не варто спати голяка в літню спеку і який одяг радять лікарі

Популярний міф про те, що сон «у чому мати народила» — це найкращий порятунок від нічної задухи, виявився помилковим. Британські науковці провели дослідження та з’ясували, що повна відмова від одягу у ліжко під час сильної спеки може лише погіршити ваш стан.

Як зазначають експерти, коли людина спить повністю голою, її поту немає куди діватися. Він просто збирається на тілі та простирадлах, через що людина прокидається мокрою, липкою та відчуває ще більше тепла, що сильно порушує природні цикли відпочинку.

Натомість лікарі радять йти до ліжка у легкій піжамі або нічній сорочці з натуральних тканин — бавовни чи шовку. Такий одяг працює як природний фільтр: він миттєво поглинає вологу та утримує її подалі від шкіри, завдяки чому тіло краще охолоджується, а сон стає набагато міцнішим та комфортнішим.

Окремо дослідники звернули увагу на денний відпочинок літніх людей. Коротке дрімання вдень на 20–30 хвилин є корисним, проте якщо людина похилого віку регулярно засинає саме в ранкові години, це може бути тривожним сигналом.

Науковці з Бостона виявили, що надмірна ранкова сонливість часто вказує на приховані хвороби серця, судин чи діабет, і в таких випадках ризик передчасної смерті зростає на 30%. Тому при раптовій появі такої звички варто звернутися до лікаря.